כשהגיע זמנם להיכנס לעולם השידוכים, בחורים רבים מוצאים את עצמם ניצבים בפני אתגר חדש ומורכב: פגישה ראשונה עם מישהי שמעולם לא הכירו. בדרך כלל אין לבחורים ניסיון קודם עם פגישות מהסוג הזה.
אחת הסיבות העיקריות ללחץ היא חוסר הניסיון. הבחור נדרש להיפגש עם מישהי חדשה לחלוטין, לעיתים ללא שום רקע או הבנה מוקדמת על אופייה או תחומי העניין שלה. מצב זה יכול להוביל לחשש מהלא נודע, תחושה של חוסר ביטחון לקראת הפגישה.
חלק מהבחורים עשויים גם להרגיש לחץ בגלל הפער שבין המציאות לבין התדמית שהם חוששים לשדר. הפגישה הראשונה נתפסת פעמים רבות כראיון אישי שבו כל מילה ותנועה נבחנים בקפידה. החשש שמא לא ישאירו רושם חיובי, או שמא לא יצליחו לבטא את עצמם בצורה הטובה ביותר, עלול לגרום ללחץ נוסף. הבחורים עשויים לחשוב הרבה על מה להגיד, איך להתנהג ומה ללבוש, ולעיתים התחושה היא שאין מקום לטעויות.
הקשר הראשוני שנוצר בשידוכים יכול להיות קריטי להמשך התהליך. מכיוון שאין היכרות מוקדמת, הבחורים מרגישים שעליהם להרשים מהרגע הראשון, מה שמוסיף לתחושת המתח. הם עלולים לחשוש שאם לא יצליחו להתחבר כבר בפגישה הראשונה, ההזדמנות תחלוף והקשר לא יתקדם.
עם זאת, ישנם דרכים להתמודד עם הלחץ ולהפוך את תהליך השידוכים לחוויה חיובית יותר. ראשית, חשוב להבין שזה טבעי להרגיש לחץ במצב כזה, ושגם הצד השני כנראה מרגיש תחושות דומות. הכנה מוקדמת לפגישה יכולה לסייע רבות. שיחות עם אנשים מנוסים, ואפילו תרגול שיחה עם חברים יכולים להקנות ביטחון ולהפחית את תחושת המתח.
בנוסף, פתיחות וכנות יכולים לעזור מאוד בהפחתת הלחץ. לדוגמה, שיתוף בתחושות וברגשות במהלך הפגישה יכול ליצור קרבה ואמון.